DRY JANUARY : 5 tips pour se préparer au mois sans alcool
En cure détox après les fêtes ou en bonne résolution pour la nouvelle année, le Dry January est le challenge idéal un mode de vie et une année plus saine. Ce défi consiste à ne pas consommer d’alcool durant le mois de janvier. Venu tout droit d’Angleterre, le Dry January attire de plus en plus de nouveaux adeptes grâce aux nombreux bienfaits qu’il procure et comment les gens se sentent. Meilleur sommeil, perte de poids, une peau plus belle ou bien encore des économies d’argent, les bénéfices de l’arrêt de consommation d’alcool ne sont plus à prouver. Si vous vous lancez ce challenge cette année, nous vous avons concocté une liste de conseils pour préparer un Dry January réussi.
Découvrez nos 5 tips pour mettre toutes les chances de votre côté pour réussir le Dry January.
Réduire progressivement votre consommation d’alcool quelques semaines avant le Dry January
Si vous êtes un consommateur régulier d’alcool, arrêter soudainement n’est peut-être pas la meilleure des stratégies pour réussir votre Dry January. Réduire progressivement les boissons alcoolisées quelques semaines avant le début du mois de janvier favorisera vos chances de réussite. Vous pourrez vous adapter en douceur à ce nouveau mode de vie et réussir votre challenge.
Entre les fêtes et le réveillon du Nouvel An, la période célébrations précédant le mois de janvier peut être une difficile épreuve avant le véritable défi du Dry January. Prendre conscience de la quantité d’alcool et des effets secondaires sont déjà des éléments de préparation non négligeables pour vous maintenir motivé dans votre objectif sans alcool. Une façon de commencer à réduire lentement votre consommation d'alcool pendant les fêtes est de remplacer un cocktail pendant cette période par un mocktail, comme le Festive Fizz.
Eloignez-vous de toutes formes de tentations pour réussir votre challenge sans alcool
Afin de maximiser vos chances de réussite pour le Dry January, faites le tri dans vos placards pour faire
en sorte que vos bouteilles d’alcool soient les moins accessibles. Si jamais vous avez du mal à jeter certaines bouteilles, rangez-les dans des endroits difficiles d’accès comme dans votre cave, grenier ou bien encore donnez les à un voisin temporairement.
Trouver une boisson de substitution sans alcool aux vins, champagne et autres spiritueux comme French Bloom
Les interprétations sans alcool des classiques de la cave sont de véritables trésors de créativité et de saveurs qui prennent place dans les rayons. Les boissons sans alcool disponibles aujourd’hui sont bien plus qu’une simple alternative aux champagnes, vins et autres spiritueux. Pendant le Dry January, profitez-en pour vous ouvrir à de nouvelles expériences gustatives de l’univers du sans alcool, sans oublier de le faire découvrir à votre entourage. Pour vos diners festifs, nos cuvées Le Blanc ou Le Rosé sont les vins pétillants sans alcool et bio parfait pour créer des moments de célébration inoubliables.
Trackez votre progression au cours du Dry January et récompensez-vous pour rester motivé
Sous forme de calendrier, de tableaux ou bien encore de carnet, laissez libre cours à votre imagination pour rendre visible votre progression. Cochez des cases ou bien tenez un journal pour noter comment vous vous sentez, choisissez la forme qui vous motive le plus à remplir votre challenge de 31 jours. Petite astuce en plus, pensez à créer une liste avec toutes les raisons qui vous motive à réussir le Dry January pour ne pas perdre votre objectif des yeux. N’oubliez pas de célébrer les étapes importantes de votre mois avec une récompense afin de vous maintenir motiver tout au long de ce mois sans alcool. L'une de nos façons préférées est de prendre soin de soi, de réserver un massage ou un cours de yoga pour se sentir encore mieux.
Entourez-vous de votre famille, partenaire, collègue ou amis avec le même objectif pour réussir votre Dry January
Parce qu’à plusieurs on est plus fort, trouvez-vous quelqu’un ou un groupe de personnes pour vous soutenir dans ce changement de mode de vie. Vous pouvez également suivre des comptes sur les réseaux sociaux, comme celui de French Bloom, qui vous accompagne au quotidien pour vous motiver et donner de nouvelles idées pour rendre ce Dry January bien plus agréable que vous ne le pensez. Qui sait, vous pourriez même prendre goût à ce nouveau mode de vie sans alcool ?
